Jak powiedzieć, ni było mnie

koleżanka napisała tak do mnie: I am sorry, I haven't been so online here :(
i sięzastanawiam jaki powinien być tu czas, aby je lepiej zrozumieć,

np
I haven't been online for a while.

czemu taki czas

Jakbyś dodał np 'yesterday' albo 'this morning' itp, byłby past simple.

ale wiadomo o jaki czas chodzi o czas jak go nie było nie wiem

Właśnie że nie wiadomo.

To jest chyba łatwiej złapać pozbywając się przeczenia. "I have been online for a while" versus "I was online for a while this past weekend".