Czy te zdanie ma dwa znaczenia w czasie present perfect continoues?

I have been running


Czy te zdanie ma dwa znaczenia? :

1. Biegałem i biegam ? tylko to zależy od kontekstu ?



Próbuje zrozumieć ten czas ale lekko nie jest.

to jest takie specyficzne polaczenie, 'biegalem i biegam', ale kontekst tez wazny, w jakim jest to osadzone
I have been running (przerwa w biegu, ale biegalem - widzisz, jak dysze, albo jak pot scieka z mojego czola; mozliwe, ze zaraz bede dalej kontynuowal bieg (biegam), a moze dam sobie juz na dzisiaj spokoj (biegalem))
I have been running since morning (biegam, najprawdopodobniej z przerwami, od samego rana)
I have been running since I was a teenager (biegam, oczywiscie, ze z przerwami, od kiedy bylem nastolatkiem)

lub np sytuacja, kumpel kumpla spotyka i mowi : you look exhausted , have you been running?