bardzo prosze o pomoc

1. PRZYSIAD - stoisz prosto, uginasz nogi w kolanach, CEL: wzmacnianie mięśni nóg

2. POMPKI- podpór przodem, ręce ugięte w stawach łokciowych, CIEL: wzmacnianie mięśni ramion

3.BRZUSZKI- leżenie tyłem, nogi ugięte w stawach kolanowych, uginanie tułowia i przyciąganie go do nóg, CEL: wzmacnianie mięśni brzucha

4. WYSKOKI- przysiad podparty, wykonujemy wyskok do gory, kolana uniesione w gore, CEL: Wzmacnianie mięśni nóg

5. PODPOR PRZODEM NA PRZEDRAMIONACH - przysiad podparty, nogi proste, ustawione na wysokości bioder, CEL: wzmacnianie mięśni brzucha, ramion i nóg

Jaką pomoc?

Czy ktos jest w stanie przetlumaczyc te punkty na j. angielski ?

no to nie psiz, ze prosisz o pomoc. Pomoc jest wtedy, kiedy samodzielnie tlumaczysz i dajesz do sprawdzenia.
Ty chcesz, zeby ktos zrobil wszystko za Ciebie. Niby dlaczego? Nikomu nie zalezy na zrobieniu tego bardziej niz Tobie, a Tobie nie zalezy.