L mn.

Ja i jedna z moich koleżanek mamy 30 lat.

I and one of my friend are 30?

nie

Jak być powinno?

cd. Moja druga koleżanka ma 35 lat. My second (another?) friend is 35?

My second (another?) friend is 35? 'second' możesz użyć, jeżeli wcześniej jest wzmianka że jest mowa o DWÓCH konkretnych osobach.

I and one of my friend is 30, drugi człon jest w l. poj. więc może być chyba is.

nie
are
ale friends

Nie spotyka się "I and..." i moim zdaniem jest źle.
np. 'Myself and...'

@Aaric
w tym zdaniu jest akcent na "I"
to nie jest to samo, kiedy piszesz 'my friend and I/me...'.