after help

Lifting weights really helped strengthen my upper body.

Czemu w tym powyzszym zdaniu nie napiszemy helped to strengthen? Czy to dlatego że w domyśle jest me czyli helped (me) strengthen

to po help jest mozliwe, ale nie jest wymagane

helped TO strengthen my upper body. Nie trzeba 2 razy pisac 'me' bo to jest domyslane.
..helped ME to strengthen MY upper body

"to" po help rzadko jest używane w amerykańskim angielskim, częściej w brytyjskim